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Montar a caballo. Diviértete tonificando tu musculatura

Cuando comienzas un nuevo deporte, una de las primeras cosas que necesitas hacer es estar en el estado físico apropiado. Cada deporte usa diferentes grupos de músculos y estira nuevas áreas de tu cuerpo, lo que significa que tendrás que concentrarte en diferentes ejercicios para ponerte en forma. Esto no es diferente si quieres montar a caballo. Aunque podría parecer que el caballo realiza todo el trabajo, cualquiera que monte o haya montado a caballo, sabe que para ser un buen jinete necesitas ser un atleta, y montar requiere un buen estado físico para poder disfrutar al máximo este deporte. Montar a caballo típicamente usa los siguientes grupos musculares, hombros, tríceps/bíceps, abdominales, espalda, muslos internos y externos, y parte de atrás de la pantorrilla. A continuación te mostramos la musculatura requerida:

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Si quieres empezar a practicar la equitación y no quieres verte fuera de forma, te indicamos algunos ejercicios que puedes realizar para prepararte físicamente:

TRABAJO DE GEMELOS

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TRABAJO DE ABDUPTORES

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TRABAJO DE ABDOMINALES Y TORSO

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LA PLANCHA

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